Chuyên trang bất động sản
Hotline: 0983.456.456
Không chỉ đóng vai trò thiết yếu trong hàng trăm quá trình chuyển hóa của cơ thể, magiê còn được chứng minh là có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh thần kinh nghiêm trọng như Alzheimer và Parkinson. Theo Tiến sĩ Pamela Mason, cố vấn cấp cao tại ADACT Medical (Anh), việc bổ sung đầy đủ loại khoáng chất này có thể góp phần bảo vệ hệ thần kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Magiê là một trong những khoáng chất quan trọng nhất đối với cơ thể con người, tham gia vào hơn 300 quá trình enzym, giúp giải phóng năng lượng từ thực phẩm, hỗ trợ hệ thần kinh, điều hòa cơ bắp, củng cố xương và răng, cũng như cân bằng điện giải và tổng hợp protein. Tuy nhiên, một nghiên cứu mới từ Đại học Nam Úc đã phát hiện ra rằng magiê không chỉ có lợi cho sức khỏe chung mà còn có thể giúp giảm nguy cơ tổn thương DNA – yếu tố liên quan đến nhiều bệnh lý nguy hiểm, bao gồm cả Alzheimer và Parkinson.
Theo Tiến sĩ Pamela Mason, nghiên cứu này chỉ ra mối liên hệ giữa mức magiê thấp và sự gia tăng homocysteine, một loại axit amin có thể gây tổn thương DNA. Khi mức homocysteine cao, cơ thể dễ bị tổn thương gen, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer, Parkinson, cũng như các bệnh về đường tiêu hóa, ung thư và tiểu đường. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì lượng magiê phù hợp trong chế độ ăn uống hàng ngày để bảo vệ sức khỏe não bộ và ngăn chặn những tổn thương lâu dài.
Về nhu cầu magiê, Tiến sĩ Mason khuyến nghị nam giới từ 19 đến 64 tuổi cần tiêu thụ khoảng 300mg mỗi ngày, trong khi phụ nữ trong độ tuổi này nên bổ sung khoảng 270mg. Magiê có mặt trong nhiều loại thực phẩm tự nhiên, đặc biệt là rau lá xanh như rau bina, cải xoăn, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu, thịt bò, thịt gà, hạt và các loại quả hạch. Ngay cả sô cô la đen với hàm lượng ca cao cao cũng là một nguồn cung cấp magiê dồi dào.
Mặc dù hầu hết mọi người có thể hấp thụ đủ magiê thông qua thực phẩm, nhưng những ai có chế độ ăn không cân bằng hoặc gặp vấn đề về hấp thụ có thể cần bổ sung bằng thực phẩm chức năng. Những người đang sử dụng một số loại thuốc điều trị bệnh mạn tính cũng có thể gặp tình trạng giảm hấp thu magiê, vì vậy cần tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ trước khi bổ sung. Việc duy trì đủ lượng magiê không chỉ giúp cơ thể hoạt động tối ưu mà còn là một trong những biện pháp bảo vệ sức khỏe thần kinh, giảm nguy cơ mắc các bệnh thoái hóa não nghiêm trọng./.
Số ca mắc sởi tại Mỹ đã vượt tổng số ca của cả năm ngoái, nguy cơ dịch kéo dài tới năm 2026 nếu không kiểm soát hiệu quả
Thành phố Hồ Chí Minh sẽ thực hiện cả hai hình thức thi tuyển và xét tuyển để tuyển sinh lớp 10 năm học 2025-2026.
Giữa xu hướng sống xanh và nỗi lo về cân nặng, nước ép từ thiên nhiên đang trở thành lựa chọn thông minh. Không chỉ là thức uống giải khát đơn thuần, những loại nước ép ít calo dưới đây còn được chứng minh có khả năng hỗ trợ giảm cân hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ.
"Đất Kẻ Giàn, quan Kẻ Vẽ" - câu lưu truyền trong dân gian hàng ngàn năm qua nhằm ca ngợi đất hiếu học làng Đông Ngạc nay thuộc quận Bắc Từ Liêm, TP Hà Nội. Nhiều người truyền nhau, đất này tụ nhiều vượng khí, chính vì vậy sinh ra không ít người tài. Đến ngày nay truyền thống hiếu học đó vẫn được lớp lớp thế hệ người làng Đông Ngạc gìn giữ và phát huy.
Vui lòng gửi phản ánh của bạn để chúng tôi hỗ trợ hoặc cải thiện giúp tăng trải nghiệm cho bạn.
Chào mừng đến với Chuyên trang Bất động sản của thời báo VTV
Bạn chưa có tài khoản? Đăng kí ngay
Bạn đã có tài khoản? Đăng nhập
